휴대폰을 자꾸 보게 되는 건 의지 부족이라기보다 눈앞에 유혹이 있어서 자연스러운 현상이에여...
그래서 집중력을 높이려면 더 열심히 해야지보다 휴대폰을 물리적으로 멀리 두는 게 효과가 큰 편이구요 앱 제한 기능도 충분히 도움이 돼여...
또 50분 공부하고 10분 쉬기 또는 25분 공부하고 5분 쉬는 방식처럼 시간을 정해두면 집중 부담이 줄어들어여...
공부를 시작하기 전에 영어 단어 30개 외우기 수학 3문제 풀기처럼 작은 목표를 정해두는 것도 좋구요 목표가 너무 크면 시작 자체가 힘들어지는 경우가 많아여...
그리고 집중이 안 될 때는 억지로 책상에 앉아 있기보다 5분 정도 스트레칭하거나 물 한 잔 마시고 다시 시작하는 게 오히려 효율적인 경우도 많아여...
개인적으로는 앱 제한보다 휴대폰을 다른 방에 두는 방법이 제일 효과 좋은 듯해여...^^