공부를 집중하기 위한 팁에 대하여 질문

Question

요즘은 시험기간에 가까워져 공부에 집중을 하려고 합니다. 그러나 자쑤만 휴대폰을 쳐다보게되어 집중을 못하게 되어요. 이럴때 앱 제한시키는 기능을 사용을 고민해볼까 하는데 집중이 잘 되지 않을때 집중할수 있는 팁을 받아보고싶어요

Answer 1

시험기간 중에서 가장 위협이 되는 것은 핸드폰 만한게 없습니다.

그럴 때는 핸드폰을 무음으로 설정하고 최대한 멀리 두세요.

공부와 쉬는 시간을 완전히 분리시키는 겁니다.

그리고 집중이 분산될 때마다, 모래시계를 가지고 계시다면 모래가 떨어지는 것을 빤히 보세요.

그러면 모래멍을 할 수 있으며, 잠깐 뇌를 정리하고 다시 집중할 수 있습니다.

Answer 2

휴대폰을 자꾸 보게 되는 건 의지 부족이라기보다 눈앞에 유혹이 있어서 자연스러운 현상이에여...

그래서 집중력을 높이려면 더 열심히 해야지보다 휴대폰을 물리적으로 멀리 두는 게 효과가 큰 편이구요 앱 제한 기능도 충분히 도움이 돼여...

또 50분 공부하고 10분 쉬기 또는 25분 공부하고 5분 쉬는 방식처럼 시간을 정해두면 집중 부담이 줄어들어여...

공부를 시작하기 전에 영어 단어 30개 외우기 수학 3문제 풀기처럼 작은 목표를 정해두는 것도 좋구요 목표가 너무 크면 시작 자체가 힘들어지는 경우가 많아여...

그리고 집중이 안 될 때는 억지로 책상에 앉아 있기보다 5분 정도 스트레칭하거나 물 한 잔 마시고 다시 시작하는 게 오히려 효율적인 경우도 많아여...

개인적으로는 앱 제한보다 휴대폰을 다른 방에 두는 방법이 제일 효과 좋은 듯해여...^^