운동도 무리하면 몸에 무리가 올까요?

운동을 조금 무리해서 한다고 치면 몸에 안좋은 영향이 올까요?

걷거나 뛰는것을 무리해서 한다고치면 건강에 적신호가 오는것이 맞는걸까요?