앉아서 일할 때 자세를 교정하고 건강을 유지하는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 오랫동안 앉아서 일하다 보니 자세가 나빠지고 건강에 영향을 미치는것 같아요.

앉아서 일할 때 자세를 교정하고 건강을 유지하는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

저 역시 앉아있을 때 자세가 구부정하더나 거북목으로 유지하다보니 신체가 망가짐을 느끼고

불편했어요 운동을 시작할 때 더 지치고 피곤하다고 느껴졌던 이유가 코어근육이 없던것이 한 몫 하다보니

역시 중심은 코어라는 생각이 들어 답변달아봅니다.

코어근육을 먼저 길러보심이 어떠실까요