통풍을 예방하려면 어떤 음식 도심해야 할까요?

Question

나이가 50대 중반에 요산수치가 높아지고

발등이 아프고 통풍 증상이라고 하더라구요

식습관이 중요하다고 하던데

평소 어떤 음식 조심해야 할까요?

Answer 1

통풍질환을 예방하기 위해서는 단백질함유량이 높은 음식섭취를 유의하시길 권장드립니다. 또한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 통풍에 도움이 되지 않는 음식 같은 경우는 맥주 그리고 단백질이 많이 들어있는 고기 종류가 좋지 않습니다

Answer 3

안녕하세요.

통풍 예방을 위해 식습관을 개선할 수 있습니다. 고퓨린 식품 섭취를 제한하고, 저지방 식단을 유지하며, 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 충분한 수분을 섭취하고 알코올을 제한하고 체중을 조절하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하고, 심각한 경우 의사와 상담하여 약물 치료를 받을 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 결과는 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.