약·영양제
요즘 밤에 잠을 자기가 어려운데 도움이 되는 영양제로는 어떤게 있을까요
성별
여성
나이대
40
원래 불면증이 있는데 약을 먹으면서 좋아졌다가, 수면제를 끊었습니다. 그런데 겨울이 되면서 다시 잠을 자기가 어려운 증상이 나타나는데 이런 경우 어떠한 영양제가 도움이 될까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아쉬아간다추출물을 추천드립니다. 수면제는 내성이 있고 의존성이 있는데 이 성분들은 효과도 괜찮으면서 그런 우려가 없습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
잠을 자기 어려운경우 추천드리는 성분은 마그네슘, 테아닌, 멜라토닌 등이 있습니다. 이세개가 모두 복합되어있는 제품이 시중에 있으니 찾아서 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
겨울에 비타민디 부족으로인해 불면증이 심해질수 있기에 비타미디를 보충하길 권장드리며, 추가로
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
수면리듬을 맞추기 위해 멜라토닌 성분의 수면영양제도 도움이 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^