식사 후 걷기 15분을 하면 혈당 스파이크가 오는것을 방지해준다고 들었는데

Question

식사 후 걷기 15분을 하면 혈당 스파이크가 오는것을 방지해준다고 들었는데 걷기 대신 실내자전거 20 30분정도를 살살타주는건 어떤가요?

누구는 식사 후 30분 1시간 이후에 실내자전거를 타라해서 질문드립니딘

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식후 가벼운 걷기는 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며

실내 자전거 또한 비슷한 효과가 있을 것으로 보입니다.