물 아침에 일어나자마자 750미리에서 1.5리터 마시는 거 관찮은지요?

Question

물 아침에 일어나자마자 1.5리터 마시는 거 관찮은지요? 물 마시고 두 시간 후에 아침 먹거든요. 물을 한번에 많이 마시는게 혹시 내장기관에 부담을 줄 수 있는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

자는 동안 땀과 호흡으로 인해 방출된

수분(약 500mL~1L) 때문에

점도가 높아진 혈액을 묽게 만듭니다

혈액 점도가 높아지면

심근경색, 뇌경색 위험이 높아지고

두 번째로 체내 노폐물 배출을 돕는데

혈액과 림프액 양을 늘려서

몸속 노폐물을 원활하게 흘려보내며

세 번째로 장 운동을 촉진시켜 배변을

촉진하죠

아침에 일어나면 장은 움직이지 않고

가만히 있다가 무언가를 먹으면

위장이 움직이는 위대장 반사가 일어나면서

정체돼있던 변이 밖으로 배출된답니다

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

물을 한꺼번에 마시는 것은 좋지 않습니다.

급하게 많이 마시면 심장과 신장에 무리를 줍니다.

한 두컵 정도를 자주 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정중한사자17입니다. 일어나자마자 충분한 물섭취는 좋은데 한번에 너무 많이 드시면 좋지는 않을 것 같습니다 조금씩 나눠서 드시는게 어떨까요

Answer 4

안녕하세요. 예쁜당나귀10입니다.기상 후 물을 충분히 섭취하는 것은 건강에 좋은 습관입니다. 잠을 자는 동안에는 몸 내 수분이 감소하기 때문에 일어나면서 수분 보충이 필요합니다. 기상 후에는 유리나 두 컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 몸을 깨우고 수분을 보충하여 몸이 활동하기 쉬워지며 신진 대사를 활성화시킬 수 있습니다. 단, 양치 후가 더 좋습니다.