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물 아침에 일어나자마자 750미리에서 1.5리터 마시는 거 관찮은지요?
물 아침에 일어나자마자 1.5리터 마시는 거 관찮은지요? 물 마시고 두 시간 후에 아침 먹거든요. 물을 한번에 많이 마시는게 혹시 내장기관에 부담을 줄 수 있는지 궁금하네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
자는 동안 땀과 호흡으로 인해 방출된
수분(약 500mL~1L) 때문에
점도가 높아진 혈액을 묽게 만듭니다
혈액 점도가 높아지면
심근경색, 뇌경색 위험이 높아지고
두 번째로 체내 노폐물 배출을 돕는데
혈액과 림프액 양을 늘려서
몸속 노폐물을 원활하게 흘려보내며
세 번째로 장 운동을 촉진시켜 배변을
촉진하죠
아침에 일어나면 장은 움직이지 않고
가만히 있다가 무언가를 먹으면
위장이 움직이는 위대장 반사가 일어나면서
정체돼있던 변이 밖으로 배출된답니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
물을 한꺼번에 마시는 것은 좋지 않습니다.
급하게 많이 마시면 심장과 신장에 무리를 줍니다.
한 두컵 정도를 자주 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정중한사자17입니다. 일어나자마자 충분한 물섭취는 좋은데 한번에 너무 많이 드시면 좋지는 않을 것 같습니다 조금씩 나눠서 드시는게 어떨까요
안녕하세요. 예쁜당나귀10입니다.기상 후 물을 충분히 섭취하는 것은 건강에 좋은 습관입니다. 잠을 자는 동안에는 몸 내 수분이 감소하기 때문에 일어나면서 수분 보충이 필요합니다. 기상 후에는 유리나 두 컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 몸을 깨우고 수분을 보충하여 몸이 활동하기 쉬워지며 신진 대사를 활성화시킬 수 있습니다. 단, 양치 후가 더 좋습니다.
