야식을 먹은 뒤라면 속을 개운하게 해주는 가벼운 후식이 가장 잘 어울립니다. 첫째, 귤이나 사과, 키위 같은 과일입니다. 새콤한 맛이 입안의 기름기를 정리해 주고 포만감도 크지 않아 부담이 적습니다. 둘째, 플레인 요거트에 꿀을 조금 넣어 먹으면 달달하면서도 속이 편합니다.
시원한 게 당긴다면 셋째로 셔벗이나 과일맛 아이스바가 좋고, 따뜻한 걸 원하시면 보리차나 캐모마일 같은 카페인 없는 차를 추천드립니다. 늦은 시간에는 커피나 초콜릿처럼 카페인이 든 후식은 잠을 방해할 수 있어 피하시는 게 좋습니다.
야식 자체가 이미 칼로리가 높은 편이라 케이크나 아이스크림처럼 무거운 디저트보다는 한두 입 정도로 가볍게 마무리하시는 걸 권해 드립니다. 먹고 나서 바로 눕기보다 20~30분 정도 지난 뒤에 주무시면 속이 훨씬 편합니다.