이게 무엇인지 도저히 모르겠습니다. 이런게 인생인가요?

Question

요즘들어서 되는일은 없고 일도 손에 잡히지않아 맛있는걸 찾아먹게됩니다. 그러나 문제는 먹으면 졸리고 그렇게 자고일어나면 배가고파서 또 먹게됩니다. 그럼 또 졸리구요 그러고 또 배가고프겠죠? 이건 뭔가요? 죽을때가 된건가요? 도와주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글을 읽어보니 무기력과 우울감이 심하신 상태인듯합니다.

이런경우라면 무언가에 의욕이 없거나 부정적인 사고가 있을수있습니다

또한 생활패턴이 깨지면 추후에 불면증이 생기거나 집에서 늘어지고 게을러진다고 느낄수있습니다

이런 것은 패턴을 수정하면 좋아질수있습니다

평소 운동을 규칙적으로 하고 하루 3끼를 잘 챙겨먹고 적절한 시간에 수면을 하는것입니다.

계획표를 짜서 목표를 세우고 활동을 하면 조금씩 활력이 생겨 좋아질겁니다.