아마도 스트레스를 드시는걸로 해소하시는거 같습니다.
장기적으로 좋은 방법은 당연히 아닌데요.
습관이 되다보니 자꾸 그렇게 하시는데 저도 먹는건 아니지만
비슷한 게 있습니다. 안좋은거 아는데 자꾸 습관처럼 하게 되더라구요.
그래도 조금씩이라도 노력해서 바꿔나가야겠죠.
가장 좋은 것은 날이 덥긴 하지만 선선한 시간대에
가벼운 산책부터 하시는걸 추천드립니다.
산책 하시다가 벤치에 앉아서 바람도 쐬고 한 30분정도
매일 꾸준히 하시면 어느정도 도움이 되실듯합니다.
그러다가 날이 이제 선선한 가을이 되면 본격적으로
공원에서 산책도 하시고 햇빛도 쐬면 많이 개선될듯합니다.