계단을 오르는 운동은 어디에 도움이 되나요?

Question

계단을 오르고 내리는 운동에 대해서 운동이 된다는 사람들과 오히려 관절에 안좋다는 사람들로 나눠지던데

계란에 오르는 운동은

어떤 점에서 좋은 건가요? 그리고 실제로 관절에는 안 좋을 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

계단을 오르는 운동은 평지에서 운동하는 것보다 1.5배의 에너지가 소모가 된다고 합니다

다만 관절에 무리가 갈 수도 있으니 관절이 좋지 않으신 분들은 처음부터 무리하지 않게 조절이 필요 할 것 같습니다. 감사합니다