건강관리
물처럼 마실수있는차와 없는차가있나요?
마시는 차라고해서 무조건 물대용이 아니라는 이야기를 들었습니다
물처럼 마실수있는차와 없는차는 어떤것들이있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식수 대용으로 마실 수 있는 차로는 보리차, 둥글레 차 등이 있지만
되도록이면 원물로 마시는것이 좋습니다
차는 종류에 따라 수분 섭취에 기여할 수 있으나, 모든 차가 물처럼 마실 수 있는 것은 아니며, 일반적으로 물처럼 마실 수 있는 차는 카페인이 적거나 없는 허브차, 녹차(카페인 소량) 등이 있으며, 이러한 차들은 수분을 보충하는데 효과적입니다. 그러나, 카페인이 높은 홍차나 우롱차, 에너지 드링크 등과 같은 차는 이뇨작용이 있어 수분을 오히려 빼앗을 수 있기 때문에, 이러한 차들은 물 대신 마시는 것이 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서, 차를 선택할 때는 카페인 함량과 개인의 체질을 고려하는 것이 중요합니다.