편안한 수면을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?

Question

제발 둥글게 둥글게 살아갑시다입니다.편안한 수면을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 예를 들어 수면 환경 개선, 수면 습관 관리등이 궁금합니다 . 답변 부탁드립니다.

Answer 1

솔직히 별로 노력은 하고 있지 않습니다 하나 하고 있는 거라면 잠들기 전 음식 섭취를 하지 않으려 노력은 하고 있습니다 그것만으로도 숙면하는 데 도움이 많이 되더라고요

Answer 2

자기전에는 휴대폰 티비 를 보지 않고 자기전 3시간전에는 음식물 섭취 하지 않고 따뜻한물로 매일 샤워합니다

편한 잠자리와 편한 옷차림을 준비하여 취침합니다

Answer 3

저는 몇일안되긴했는데 자려고 누워서 스마트폰안만지기 하고있어요 와이프랑

대신둘이 수다를좀하다가 자는데 그래도 좋더라구요 소통도하고 눈도 피로하지않고

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

편안한 수면을 위해서 수면 조건을 맞추고 있습니다. 온도와 소리와 빛을 차단하고 있습니다. 제일 중요한 것은 온도인 거 같습니다. 요즘같이 습한 날에는 온도를 잘 맞춰주세요.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.