비타민c 3000짜리 하루에 5개넘게 먹어도 되나요?

Question

주변지인이 비타민c를 너무 과하게 먹는데 비타민c 3000짜리 하루에 5개넘게 먹어도 되나요? 몇시간후면 효능이 없어진다고 시간마다 먹는데 이게 맞는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제가 알고있는것으로는 비타민 C 같은 경우는 하루에

2000mg 정도로 알고 있는데 그 이상 다섯 번은 먹는다는 건 너무 많이 드시는 겁니다.

줄이시는 것이 좋을 것 같습니다