안녕하세요. 황동건 약사입니다.
하루 비타민 C의 권장섭취량은 일반적으로 많은 사람들이 영양제로 복용하는 양보다 매우 낮은 100mg으로 설정되어 있습니다. 다만 수용성 비타민이기 때문에 과량 복용하셔도 큰 문제는 되지 않으며, 대부분의 경우 500~1000mg 정도를 복복용고 상한으로는 2000mg까지도 복용하셔도 괜찮습니다.
레모나 같은 비타민 C 영양제를 과하게 먹는 경우 속쓰림 같은 소화기계 부작용이 나타날 수 있으며, 설사 같은 증상도 나타날 수 있습니다. 따라서 하루에 너무 많이는 복용하지 않으시는 것이 좋으며, 부작용이 나타나지 않도록 복용량을 조절하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.