비타민 c는 하루에 다섯알 이상 먹어도 되나요?
제가 원래는 하루에 비타민 c를 한 알 정도 먹었는데 tv에서 보니까 비타민 c는 적정 용량이 없다고 해서 다섯 달 이상 먹으려고 하는데 문제 없을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 보통 1정에 500mg 또는 1,000mg로 이루어져있습니다.
1일 5정 이상 복용하는 경우 속쓰림, 소화불량, 설사 부작용만 없다면 복용해도됩니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
드시고 계신 비타민c가 용량이 어떻게 되는지 정보가 없어서 정확하게 말씀드리기는 어렵습니다
다만 보통 성인기준으로 하루 2000~3000mg 먹고 감기등 바이러스나 세균에 취약한 상황에서는 메가도스용법이라서 해서 더 먹을수도 있다는 연구결과도 있습니다
수용성이어서 일정량이상은 체내에서 배출되지만
약산성으로 위장장애도 있고 굳이 건강하신분이 건강요법으로 드실경우에는 하루에 2000~3000mg드셔도 충분할것으로 사료됩니다
감사합니다 추천 좋아요 부탁드립니다
좋은하루 되세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
네 괜찮습니다. 다만 큰 문제는 없으나 용량에 의존하여 설사 부작용이 나타날 수 있습니다.
만약 드실 경우엔 여러번 나누어 드시는 것이 흡수 측면에서 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C 1알에 1000mg정도일텐데 위염, 식도염, 설사, 통풍 등의 증상만 없으면 드셔도 괜찮아요.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
비타민C는 수용성 비타민으로 과량 섭취하셔도 소변으로 나오게 됩니다. 그렇지만 하루 최대 권장 섭취량은 2000mg이며 많이 드시면 위장관 부작용이 생길 수 있으며 사람마다 신장에 이상이 생길 수도 있습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C의 메가도즈 용법의 효능이 주장되고 있기는 하나, 아직 정확하게 검증된 것은 아닙니다.
또한 비타민C는 속쓰림과 같은 위장장애를 일으킬 수 있으므로 이를 주의하여 용법과 용량에 맞게 복용하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다섯알은 한알당 함량이 어느정도인지는 모르겠지만 좀 많을 수 있습니다. 그래도 과량 복용은 결석유발 가능성을 높이거든요.
하루 2000mg정도로 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소이기에 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리며 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하는것이 좋습니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
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