학생 다이어트 얼마나 빼는게…ㅜ

Question

40키로중반인데 더 뺄거거든요

2키로에서 5키로 정도 뺄건데

어떤 운동이 좋은지, 또 식단은

뭘 먹고 얼마나 먹어야하는지

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.

키가 어느 정도이냐에 따라 다르겠지만 160cm 기준으로 봤을 때 이미 충분히 적은 체중을 가지고 있다고 생각합니다. 숫자를 중요하게 생각하지 마시고 소위 말하는 눈바디를 중요하게 생각하셔서 건강한 신체 유지하셨으면 합니다.

혹시 그래도 다이어트를 하시게 된다면 무작정 밥을 적게 먹는 방법으로 하지 마시고 간식(빵, 과자, 액상과당 등)을 줄이고 집에서 홈트레이닝 영상을 따라해보시는 것을 추천드립니다. 굶는 다이어트는 오히려 살찌기 쉬운 체질로 만들어 20대 후반 ~ 30대 때 체중 관리를 하기 어렵습니다.

Answer 2

안녕하세요. 영앤리치입니다.

사십키로 중반이면 상당히 마른 거고 심지어 아직 학생이면 다이어트는 하지 마세요. 마른 몸매에 대한 환상이 있으신 거 같은데 나중에 강박으로 이어집니다. 유튜브만 봐도 식이장애, 폭식으로 고생하는 사람 정말 많아요. 나중에 정신병 오지 않으려면 건강하게 드세요.