건강관리
초등학생 다이어트로 어떻게 빼는게 좋을까요 ㅜ
일단 157~160 사이 정도 키/50-53왔다갔다 하는데 눈바디가 진짜 최악이여서 운동은 일단 처음이니까 식단만 먼저 간단히 해보려하는데 목표 몸무게는 45kg이고 45꺼지 쉽게 빼고 만족이 안되면 40까지 꾸준히 빼보려구요 일단 저는 3월 4일 개학식 전까지 5kg 가량 빼고 싶습니다 운동도 병행할것이니 그에 적합한 식단을 주셨음 합니다 😊 참고로 제 평소 식습관은 아침에 입맛이 없어서 아침을 거의 매일 안먹고 점심과 저녁을 너무 많이, 칼로리가 높은 음식들 위주로만 먹다보니 살이 찐 것 같아요 앞으론 저녁을 굶어도 상관 없을 것 같아요 🥰
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 초등학생 같은 경우는 규칙적으로 식사만 해도 눈에띄게 몸에 균형이 맞습니다.
아침 점심 저녁을 꼭 같은 시간에 챙겨 드시고 지방이 많은 음식이나 튀긴음식 드시지 마시길 바랍니다
