요가랑 필라테스 어떤 차이가 있어요?

Question

겉보기에는 비슷해보이는데이 둘의 차이점이 궁금합니다!!어떤 차이가 있는 건가요?!!!효과가 다르게 나타나는 걸까요???

 · Accepted Answer

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

가장 큰 차이점은

요가는 도구가 없이 자신의 몸으로 모든 동작을 하고, 전신의 유기적인 움직임을 중요시 하는 반면, 필라테스는 기본적으로 도구를 사용하고 타겟부위만 움직이는것을 목표로 합니다

요가·필라테스