요가와 필라테스의 차이점은 무엇인지 궁금합니다.

Question

요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가요??

각 운동이 유연성 근력 그리고 심리적 안정에 미치는 영향을 비교할 때 어떤 점에서 다른 효과를 기대할 수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.요가 필라테스 운동에 가장 큰 차이점은 요가는 어떤 기구를 사용하지 않고 오로지 맨몸으로 하는 운동이라고 보시면 되고 필라테스 같은 경우는 보조 장비를 이용하여 기구를 사용하여 하는 운동이라고 할 수 있습니다.