혼밥을 하면 창피한마음이 많이 드는데요

Question

혼밥을 잘하는 방법을 알려주세요 매우 창피해서 음식시키고 눈치보며 밥을 먹습니다 이거 큰일인데 안먹어야하는지 어찌해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혼밥을 하면서 창피한 마음이 들 수 있는데, 이는 매우 일반적인 감정이나 혼자 식사하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 오히려 혼밥은 자신의 시간을 즐기고 음식을 맛있게 먹을 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 여기 몇 가지 혼밥을 잘하는 방법을 소개합니다:

1. 혼밥을 할 때는 자신의 시간을 즐기세요. 혼자 있을 때는 스트레스 없이 자유롭게 식사를 즐길 수 있는 특별한 시간이므로 외부의 시선을 의식하지 않고 자신만의 공간에서 맛있는 음식을 먹으세요.

2. 식사할 때는 음식을 보고 맛을 즐기는 데 집중하세요. 음식의 맛과 향을 음미하며, 어떻게 조리되었는지에 대해 생각해보는 것도 좋습니다.

3. 혼밥을 좀 더 즐겁게 만들기 위해 음악을 틀어놓거나, 좋아하는 책을 읽으며 식사를 할 수 있습니다.

4. 집에서 혼자 식사하기가 부끄러운 경우, 카페나 음식점에서 혼밥을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

5. 혼밥을 하는 것은 자신을 위한 시간을 갖는 것입니다. 혼밥을 통해 자신을 더 잘 이해하고, 스스로와의 시간을 소중히 여기세요.

혼밥을 할 때 외부의 시선이나 다른 사람들의 의견에 크게 신경 쓰지 말고, 자신만의 즐거운 식사 시간을 만들어보세요.