집에 있어도 쉬는 기분이 안 드는 건 생각보다 많은 분들이 겪는 일입니다. 집이 쉬는 공간이면서 동시에 청소, 서류 정리 같은 할 일이 눈에 계속 보이는 공간이라서, 몸은 쉬어도 머리는 계속 일하는 모드로 남아 있기 쉽습니다.
오늘처럼 청소와 서류 작성으로 하루를 시작하면 뇌가 업무 모드로 켜진 상태라, 누워 있어도 다음에 해야 할 일이 떠올라 마음이 편하지 않을 수 있어요. 휴대폰을 계속 보면서 누워 있는 것도 실제로는 뇌를 쉬게 하지 못하는 경우가 많습니다.
다음 집콕 때는 할 일은 오전에만 몰아서 끝내고, 오후는 쉬는 시간이라고 정해 두세요. 짧게라도 동네 산책을 하거나 햇볕을 쬐고, 좋아하는 음악이나 따뜻한 차처럼 기분을 바꿔 주는 작은 의식을 만들어 두면 확실히 쉬는 느낌이 납니다.
말씀하신 것처럼 카페에 가는 것도 좋은 방법입니다. 집이라는 공간에서 벗어나는 것만으로도 할 일 목록에서 잠시 떨어질 수 있어서, 생각보다 훨씬 개운하게 쉬었다는 기분이 들 수 있어요.