잠을 한꺼번에 자기 vs 낮잠 1시간이라도 자기

Question

제목 그대로 입니다. 잠을 참으면서 나중에 밤에 한꺼번에 자기, 낮잠 1시간이라도 자고 똑같은 시간에 자기. 둘 중에 하나만 고르자면? 어떤쪽이 덜 피로할까요?

Answer 1

저라면 두 옵션 중에서 무조건 하나만 골라야 하면

하루에 낮잠을 1시간 더 자는 옵션을 선택할 것이에요.

쉬는 날 몰아 자는 것도 나쁘지 않지만

매일 조금이라도 더 자는 것이 좋아요.

Answer 2

한꺼번에 잠을 몰아서 자는 것 보다는 차라리

하루에 한 시간이라도 더 자는 것이 좋기 때문에

저라면 낮잠을 한 시간이라도 더 자는 쪽을 선택할 것 같습니다.

Answer 3

낮잠을 자두는게 덜 피곤합니다.

제가 그러거든요.

점심식사하고 한 15분정도인데도 자고나면 몸에 피로가 풀려요. 저도 전에는 몰아서 자자였는데 중간에 피로를 풀어주는 시간이 꼭 있어야겠더라고요

Answer 4

낮잠 조금이라도 자고 밤에 잠을 자면 편하게 수면을 취할 수 있다고 해요. 한꺼번에 오래 자도 오히려 피곤함은 더 느낄거에요. 피곤할 때는 제 때 자야 피곤함이 풀린답니다.

Answer 5

저는 가능하다면 1시간 정도 낮잠이 더 좋다고 생각합니다.  다만 그 이상은 밤 수면에 방해를 줄 수 있지만 점심시간 정도에 1시간 취침을 피로를 줄이고 부족한 잠으로 인해 예민해진 신경을 가라앉혀 인내심과 기분 조절 능력을 회복시킵니다.

Answer 6

낮잠 1시간이라도 자는게 신체 회복과 뇌 기능 유지 측면에서는 유리합니다.

낮잠은 피로를 풀어주어 오후 시간의 집중력과 기억력을 끌어올려주는 역할을 합니다.

잠을 참았다가 한꺼번에 자는건 잠을 참는동안 계속 스트레스를 받고 있다고 생각하시면 되는데요

몰아서 자더라도 피로와 손상된 집중력이 전부 회복되지는 않습니다.

Answer 7

저는 몰아자는것보다 낮잠1시간자는게 피로가더풀리는느낌이예요. 주말에몰아자봤는데 더피곤했고 낮잠자니 피로가풀렸어요