위 건강에 좋은 식습관과 생활 습관은 무엇이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

없음

평소 저녁 회식이 자주 있는 관계로 음주후 집에 도착후 피곤하기에 씻고 바로 잠드는 경우가 많아서 인지 속이 쓰린 경우가 많습니다.

회식을 피할 수 없으니,

좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

위에 좋은 생활 습관은 다음과 같습니다.

1. 염증을 일으키는 식단 피하기

가공육, 글루텐, 신음식, 유제품, 단음식, 매운음식, 술

2. 마늘 추출물 섭취

3. 유산균 섭취

4. 소식하기

5. 금연 및 진통제 과용 줄이기

6. 스트레스 관리

마사지, 요가, 명상등

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

속쓰림 때문에 고민이시군요.

속쓰림이 반복된다면 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등이 생겼을 수 있습니다.

이러한 질환을 예방하기 위해서는 기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋습니다. 특히 과식을 하거나, 식사 후 바로는 눕는 습관이 역류성 식도염에 아주 안좋습니다.

답변이 되셨나요? 

질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!

Answer 3

회식을 하더라도 최대한 기름지고 맵고 짠 음식을 피하시고

술을 줄이시는게 도움이 될 수 있습니다.

위 건강에는 자극적인 음식이나 술등을 피하는 것이 최선이므로

회식자리에서도 최대한 피하시는 것을 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

맵고 짠 음식은 몸에 좋지 않습니다. 위에 자극을 줄 수 있기 때문이지요.

식사 후 바로 눕는 생활습관은 역류성 식도염 등의 질환의 진행 및 증상을 악화시킬 수 있습니다.

평소 음주도 주기적으로 있고, 속이 쓰린 증상등을 보았을 때, 주기적인 건강검진이 질문자분의 건강을 확인하고 질환의 진행을 예방하는 중요한 단계가 될 수 있습니다. 답변이 도움되었길 바랍니다. 감사합니다.