아무것도 하고싶은게 없어요 어떡하죠?
모든 일에 의욕이 사라졌어요. 하고싶은게 없고 내가 좋아하고 잘하는 게 뭔지도 잘 모르겠어요. 하루가 너무 무의미하게 흘러가는데 어떻게하면 좋을까요? 코로나로 밖에 나가는 갓도 힘들어서 집에만 있는게 너무 괴로워요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠시 모든걸 내려놓고 쉬도록 해보세요.
그동안 못해본 일들은 해보는 겁니다.
그것도 자신이 가장 좋아하는 일입니다.
그리고 아무것도 하기 싫을때는
아무것도 안하는게 좋습니다.
아무것도 하기 싫다는 건 특정한 일을
하기 싫다는 겁니다.
스트레스는 그만 접어두시는게
속편합니다.
그리고 최소한으로 움직이세요.
영원히 하지 않겠다는게 아니니깐요.
다시 차오를때까지 기다려 주세요.
재도전을 위해 항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감이 낮아지신듯합니다.
자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.
