안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같이 재택근무를 일년동안 하였다면 외출의 시간이 많이 적었을것이라고 생각이듭니다
또한 생활 패턴도 과거와 달리 변하였을것같고요
이런 경우 운동을 꾸준히 한다거나 외부 취미활동을 하면서 에너지의 흐름을 외부로 보내는 작업을 하면 좋아질수있습니다.
우울감이 있을때는 이런 감정을 혼자 앉지 마시고 사람들과 이야기 하면서 해소하면 도움이 될겁니다.