스포츠·운동
골프 엘보의 부상방지를 위한 팁이 있을가요?
골프를 치다보면 항상 왼쪽 팔꿈치 바깥쪽과
안쪽의 통증이 너무 심한데
매번 병원에가서 치료하고 주사맞기가 부담스러운데
테이핑등 부상예방을 위한 효과적인
방법이 있을가요?
2개의 답변이 있어요!
첫째 스트레칭과 강화 운동을 통해 팔꿈치 주변 근육을 튼튼하게 하는 것이 중요해요
둘째 스윙할때의 자세를 점검해보세요 잘못된 자세는 부상을 유발할 수 있습니다
셋째 테이핑을 활용하는 것도 도움이 됩니다 통증이 느껴지는 부위에 테이프를 붙이면 지지력이 생겨서 통증이 줄어들 수 있어요
마지막으로 적절한 휴식도 필요합니다 과도한 운동은 피하고 통증이 느껴지면 즉시 쉬는 것이 좋습니다...!
골프엘보를 예방하기 위해서는 팔꿈치와 주변 근육을
꾸준히 스트레칭하고강화하는 것이 중요해요
이를 통해 근육의 유연성을 높여 부상의 위험을 줄일 수 있습니다 작업이나 운동 중간중간 휴식을 취하며팔에 과도한 부담을 주지 않도록 주의해야 해요