운동할 때 벌크업을 위한 간단한 식단 추천?

Question

건강하고 간단하면서 저렴한 식단 짜주실 수 있나요??ㅜ
제가 말랐는데 운동은 괜찮은데 식단이 문제니 근육이 잘 붙지가 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란과 닭가슴살을 이용한 식단을 추천드리며

근력운동을 병행하시면서 탄수화물과 단백질이 풍부한 간식을 섭취하시길 권장드립니다.