하루에 두끼만 먹는다면 몇시에 두끼를 먹는게 좋을까요?

Question

회사에서 세끼를 다 줍니다.

그런데 퇴근이 4시30분이라 점심 12시 저녁 4시30분

이렇게 두끼를 먹고 있어요! 살은 잘 빠지는 루틴인거 같은데 ㅎㅎ 문제가 없을까요?

이상적인 두끼 식사시간이 어떻게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일반적으로 식사간격은 적어도 4시간을 추천하기에

식사간격은 큰 문제가 없는것으로 보입니다.

다만 퇴근후 회식이나 모임이 있다면 식사를 할경우도 생기기에

이를 반영하여 모임이나 회식이 있더라도 식사시간을 비슷하게 유지하기위해서

4시30분에 저녁을 드시고 8시 이후에 식사를 추가적으로 드시는게 더 좋아보입니다.