밥을 세끼 제 시간에 먹는게 좋을까요?
식사를 공복이 느껴질때 두끼나 한끼 정도 먹는것이 건강에 또는 다이어트에 좋나요? 아님 제 시간에 세끼를 정한 시간에. 먹는 것이 건강에 유익한가요? 물론. 간식이나 야식을 안먹는 조건 안에서요..
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위해서는 식사패턴을 일정하게 하는것이 가장 중요합니다.
따라서 일정한 시간대에 식사를 하는것이 가장 좋고 공복이 느껴질때마다 식사를 할 경우 혈당수치가 급격히 올라갈수 있어 더 안좋습니다.