근력운동 후에 붓기가 오랫동안 지속됩니다(팔)

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

지난주 금요일 상체 팔, 등운동후 팔 붓기가 가라앉지 않고 계속 부어있다가 오늘에서야 띵띵부은 부분이 조금씩

가라앉는데 이럴 때 어떻게 해야 빨리 붓기를

가라앉힐 수가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

붓기가 있다는것은 염증이 있다는것입니다. 운동을 무리하게 할경우 근섬유에 염증등이 생길수 있습니다.

이런경우 충분한 휴식을 취하는것이 좋으며 스트레칭을 해준다면 근육손상으로 인해서 생기는 불편감을 줄일 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

팔을 심장보다 높게 올려두면 중력에 의해 체액이 잘 빠져나가 붓기가 빨리 가라앉습니다.

부드럽게 마사지하거나, 가벼운 스트레칭·움직임을 하면 림프 순환과 혈액 순환이 개선되어 붓기 완화에 도움이 됩니다

해당 부위에 침치료를 받으시면 아주 좋습니다