올바른 샤워방법을 다음과 같은 루틴을 참고해보시면 좋겠습니다.
1. 물 온도: 너무 뜨거운 물은 피부 건조 유발, 38~40℃ 미지근한 물 사용
2. 샤워 시간: 피부 건조 방지 위해 5~10분, 긴 샤워 시 중간에 찬물 헹궈주기
3. 샤워 제품: 피부 자극 최소화, 보습 성분 함유 저자극 제품 사용, 민감성 피부: 저자극 베이비 샤워 제품
4. 몸 씻는 방법: 부드러운 천/샤워 볼 사용, 겨울철 더욱 부드럽게 씻기, 각질 제거제는 주 1~2회
5. 머리 씻는 방법: 맞는 샴푸/컨디셔너 사용, 샴푸는 두피 마사지 후 충분히 헹궈주기, 컨디셔너는 1~2분 발라 헹궈주기, 샤워 후 빗으로 풀어주기
6. 샤워 후 관리: 촉촉할 때 바로 보습제 발라주기, 바디 로션/크림/오일 사용, 겨울철 더욱 보습 신경 써야 함
7. 기타: 하루 한 번 정도 샤워, 운동 후 땀 깨끗하게 씻어내기 위해 샤워, 샤워 전후 충분한 수분 섭취