건강관리
여름철 샤워하는 순서는 어떻게 하는것이 좋은가요?
올여름은 너무 더워서 하루에도 몇번을 샤워 하는데요. 찬물로 샤워를 할때 몸에 샤워하는 순서는 어디부터 해야 좋은지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
보통은 머리 > 얼굴 > 몸 순으로 위에서 아래로 씻는것이 위생적이라고 배웠는데, 여름철 찬물 샤워 시에는 심장에서 먼곳부터 시작하는 것이 중요합니다.
발로 찬물을 적응 시키고 다리 > 손 > 팔 > 상체 > 얼굴 > 머리 순으로 진행하시면 체온 변화에 몸이 천천히 적응할 수 있어서 갑작으러운 혈압 변화나 어지럼증을 예방할 수 있습니다.
특히 심장 주변이나 머리는 마지막에 씻는 것이 안전합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
찬물로 샤워하실 때는 급격히 차가운 온도가 심장을 놀랠 수 있으니, 가능하시면 심장에서 먼 부위 즉 발이나 발목부터 서서히 찬물에 젖혀주시고 몸이 찬 온도에 적응했다고 생각하실 때에 심장 위, 머리 위로 찬물을 얹어주시면 몸의 온도를 내리는데 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
팔, 다리 끝부터 시작해 중심부(가슴, 배)로 서서히 물을 적셔 체온 변화를 완화합니다.
심장에서 먼 부위부터 순차적으로 찬물 자극에 몸이 적응하도록 도와준 후
마지막에 머리나 얼굴을 씻어 급격한 온도 변화로 인한 쇼크를 방지하는 것이 좋습니다.