요즘 너무 몸이 쳐지는것 같고 자도자도 피곤한데 방법없을까요?

Question

요즘들어 신체밸런스가 깨지는게 느껴집니다.

자도자도 피곤하고, 몸이 쳐집니다.

일을 할때도 의욕이 생기지 않고, 집에 오면 여가시간동안 의미있는 시간을 보내야 하는데 누워있는시간이 너무 길어지고 누워있다보니 계획했던 것도 미루게 되네요.

피곤이 가시지 않아요. 계속 쌓이는게 느껴집니다.

어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 몸이 너무 피곤하고 지치고 잤어도 피곤하시면 면역력에 도움이 되는 음식 같은 거를 많이 드셔 보세요 예를 들어 두부나 마늘 더덕구이 이런 거를 드시면 아무래도 힘이 많이 날 거 같습니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 보통 그 정도면 만성피로 같은데요 만성피로 같으면 약국에서 만성피로 예약 같은 거 사 드시는게 좋고 간단한 조깅 스트레칭 같은 거 하셔야 그런 만성피로가 풀립니다

Answer 3

의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 병원에 당장 가보셔야 하고요. 갑상선의 문제가 생기면 미친듯이 피곤하게 됩니다. 저하든 항진이든 얼른 내과 가서 피검사하면 바로 나오니까 검사 받아보시고요, 건강검진도 세부적으로 진행하셔야 합니다. 몸에 암이나 결정 같은걸로 인해서도 극도의 피곤감이 느껴질 수 있습니다. 이렇게 검사를 진행하셔서 문제가 있으면 사력을 다해 치료에 집중하시고요, 문제가 없는거면 일단 한시름 놓으신겁니다. 감사하게 여기시고 의지적으로 어떻게 피곤을 풀어야 할까에 이제 집중하시면 됩니다. 피곤은 모든 것을 쉬는 거 말곤 답이 없습니다. 직장에서 긴 휴가를 받으시거나 아니면 몇개월 중단 가능하게 요청을 하시는 게 제일 현실적이고요. 신경쓰일만한 것들을 하나씩 제거하시고 집에서 휴식을

취하시다가 작은 걷기부터 시작해서 인생을 다시 리셋하셔야 합니다. 극도의 피곤감은 아무것도 할 수가 없기 때문에 심각히 여기시고 문제를 극복하시길 바랍니다. 

Answer 4

2024년 몸과 마음이 힘드신 모양입니다. 몸이 지치고 자도자도 피곤한것은 만성 피로 입니다. 그것은 해결 방법은 마음을 편하게 하시고 스트레칭을 많이 해보세요.

Answer 5

혹시 건강검진은 받아보셨나요. 단순히 피곤한 것인지 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 체크도 해보시면 좋을 것 같습니다. 비타민d가 부족한 경우에도 또 간이 안 좋은 경우에도 만성피로를 느낄수 있다고 합니다. 그런것도 아니라면 규칙적으로 운동을 해서 체력을 증진시키는 것도 좋은 방법일수 있습니다.