요즘들어 인생이 루즈하고 따분해요
하고 싶은건 많은데 행동력의 부재로 항상 생각에서 그치는 경우가 많아요.
그래서인지 어느 순간 인생이 허무하고 따분하다고 느껴지네요.
어떻게 해야 이런 딜레마와 고민으로부터 벗어날 수 있을까요?
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
행동력의 부재로 해야할 일을 미루게 되어 따분하신거군요.
무기력함에서 발생하여 이런 저런 핑계를 대며 적극적으로 행동으로 옮기지 못하는 상태로 보이는데 이는 올바르지 않는 휴식으로 자기발전에 도움이 되지 않습니다.
이를 극복하기 위해선 여러가지 생각을 하여 일을 진행시키려하기 보단 꼭 해야 할 중요한 일만 열심히 한다는 마음을 가지는 것이 중요하고 일에 동기를 부여해 보십시오. 일에 대한 참여와 집중도가 달라 질것입니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력에 빠져 아무것도 하기 싫을 때는 큰 마음을 먹고 할일을 해보세요.
그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
마음이 무기력하다고 느낄때 우리는 움직이는 것을
그만두기 쉽지만 무기력하다고 느낄 때야말로 몸을 움직여야 할 때입니다
불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다.
동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.
활력을 얻기를 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 어느순간 인생이 허무하고 따분하게 느껴진다고 하신다면 질문자님께서는 번아웃이 온 것으로 추정됩니다
그렇기때문에 번아웃을 해결하기 위해서는 취미생활을 만들어보신다거나 색다른 경험을 해보시는 것을 추천드리겠습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위와 같은 경우라면 다양한 이유로 인해서 나타날수있는데
대표적인것은 우울감이나 무기력으로 인하여 나타나는것과
완벽주의 적인 성향으로 인해서 나타날수있는 부분이 있습니다.
스스로 느끼기에 현재 우울감이 있고 무기력이 있다고 느낀다면
너무 많은 목표를 세우고 긴 목표를 세우기보다
지금 당장 할수있는 쉬운 것들을 먼저 목표로 만드는것이 좋습니다.
하루 30분 산책하기나 걷기 독서30분하기 등
조금 쉬운것들을 먼저 시작하면서 그 단계를 한걸음씩 걸어나가면 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하고 싶은것이 너무 많거나 거창해서 행동에 이르기 어려운 것일 수도 있습니다.
하고 싶은것을 난이도에 따라, 하고 싶은 순서에 따라 정리하여 낮은 난이도부터 하나하나 해나가는 것은 어떨까요?
아무래도 낮은 낮이도의 경우에는 빨리 성공을 할 수 있어 성취감을 얻어 다른 일을 하는데 도움이 될 것으로 보입니다.
