여름에 물을 많이 마시라고 하는데 커피를 마시면 안되나요?

Question

여름에는 땀을 많이 흘려서 물을 많이 마시라고 하던데요

물대신에 음료나 커피류(디카페인)을 많이 마셔서 물을

대체하면 어떤가요? 마시는 종류면은 물이 아니더라도

많이 마시면 좋을 것 같은데요~

Answer 1

물 대신 커피는 몹시 좋지 않습니다. 물이 맹하고 맛이 없으니 드시지 않는 것을 이해합니다 그게 싫으면 차라리 녹차 티뱃하나에 2리터 정도를 우려내어 드시기를 추천합니다. 솔직히 녹차도 카페인이 있기 떄문에 안 먹는게 제일 좋으나 정작 물 2리터 드시는게 싫으시다면 이 방법을 추천해드립니다.덥다고 냉커피 드시고 하면 위장에도 좋지 않고 딱히 추천 드리고 싶지 않습니다.

Answer 2

커프를 많이마시게되면 더 갈증을 유발하게됩니다.

여름에 덥다고 커피를 벌컥벌컥 먹으시는분들은 더 갈증을 느끼실거에요.

갈증을 해소하는데는 물이가장 좋습니다.

Answer 3

커피는 이뇨작용이 있어서 물을 마시는 효과를 낼순없다고 해요.

아침에 일어나서 미지근한 물한잔 마시는것으로 시작해보세요.

찬물마시는것 보다 건강해질수 있다고 합니다.

Answer 4

여름철에 물을 많이 마시는 것이 권장되는 이유는 탈수를 방지하고 체온을 조절하기 위해서입니다. 커피는 수분을 제공하지만 그 자체로 완벽한 수분 보충제는 아닙니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있는데 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분 배출을 증가시킬 수 있습니다. 커피를 마시면 일시적으로 수분을 공급받을 수 있지만 카페인의 이뇨 작용으로 인해 오히려 더 많은 물을 배출하게 될 수 있습니다.