집에서 아령을 이용하여 가슴운동을 어떻게 할까요?

Question

헬스장을 따로 등록하지 않고 집에서 운동을 하려고 합니다.

홈트레이닝을 하려고 하는

아령만을 이용해서 가슴운동은 어떻게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아령을 이용해서 가슴 운동을 하기 위해서는 덤벨 프레스를 하면 가슴운동이 됩니다. 푸쉬업을 거꾸로 하신다고 생각하시면 됩니다. 담배를 들고 바닥에 팔꿈치가 다은 다시 위로 밀어 올리는 방법 입니다. 

Answer 2

안녕하세요똑똑한참밀드리32입니다. 아령으로 가슴운동을 하려면 아령을 들고 팔을 앞으로 뻣은 다음 최대한 팔을 벌리고 모으로 벌리고.모으고 운동을 10회씩 3번 총 3번을 하세요