몸이 유연해지는 꿀팁이 있을까요?

제가 몸이 뻣뻣한 편이라 다리찢기도 안되고 유연성테스트가 -로 나올정도에요 그래서 그런데 몸이 유연해지는 꿀팁이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다