변비가너무심해서 엄청고민인데 방법좀없을까요?
요즘변비가심해져서 엄청고민입니다 화장실몇번을덜락날락하고배는아픈데 해결은못하고 좋은방법없을까요?병원을가바야되나요ㅠㅠ
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후덕한침팬지94입니다.
저도 항상 변비여서 고생 많이했는데
유산균을 꾸준히 드셔보세요
당장은 효과가 많이없더라도
먹다보면 먹은날과 안먹은날의 차이를 확느끼실거에요
그리고 그릭요거트도 자주 드시면좋아요!
안녕하세요. 새침한가재19입니다.
올리브영에 테일러 푸룬 (건자두)주스 있어요 거기에 두컵 물 마시면 파아어아아아악 나옵니다
유산균 아무리 먹어도 변비인 이유
식이섬유가 부족해서 더라고요
평소 사먹기그러면 차전자피 식이섬유 사서 드세요 좀 역겹지만 내성도 안생기고 건강하게 먹으실 수 잇습니다
혹은 쿠팡 델몬트 파인애플바 +사과 꾸준히 섭취 추천드립니다 식이섬유 보다는 소화에 좋아요
전
차전자피 강추
안녕하세요. 과감한얼룩말188입니다.
비슷한 이유로 요즘에 유산균을 먹고 있는데 알약
으로 된것이 효과가 직방인것 같습니다. 일단 유산
균을 사드시는것을 추천합니다. 단기적인 방법으
로는 푸른 주스를 사서 드셔보세요... 화장실로 달
려가게 만든다고 명성이 자자합니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
저도 예전에는 그랬는데 약1년 전부터 집에서 장에 좋은 쾌변과 우유를 요거트를 만들어서 아침으로 먹고 있어요 꾸준하게 먹고 사과도 한조각씩 먹었더니 변비가 많이 좋아졌어요
한번 꾸준하게 복용해보세요^^
안녕하세요. 주홍깃털딱새396입니다.
유산균 음료 충분히 드시고
장 운동을 위해 산책 1시간이상 하셔요.
특별히 물을 많이 마시는 것도 좋아요.
저는 변비로 고생할 때는 3리터 정도 충분히 마십니다.
그리고 유산균도 내게 잘 맞는 게 따로 있으니 찰 찾아서 마셔 보세요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
변비를 예방 하려면
식이섬유 섭취를 많이 하시고 수분 섭취도 적절히 하셔야 되며 운동도 꾸준히 해주어야 합니다. 그리고 충분한 수면도 중요하며 과식과 금식을 반복해서는 안됩니다.
안녕하세요. 편안한여우56입니다.
채소랑 과일 물 많이 드세요
아님 푸릇 자두 요거 직빵이던데
사람에 따라달라서 이거먹음 종일
화장실 갈수가 있어서 불편함 호소하는
사람도 있더라구요
