스포츠·운동
스트레칭이나 코어 운동중 몸에 힘들어가는 부위가 떨리는 이유는?
안녕하세요.
운동 중 근육에 힘이 들어가는 부분에서는 떨림이 생기더라구요
이럴 때는 왜 떨리는 건가요?
힘이 많이 들어가서일까요? 아니면 코어나 근육이 약해서 그 부분이 떨리는 걸까요? 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
근육이 지속적으로 수축되고, 평소 안 쓰던 근육이면 빠르게 지치게 되면서 근섬유가 효율적으로 동시에 수축하지 못해 일분 근섬유만 과도하게 개입됩니다. 이로 인해서 떨림이 일어나게 되는 거죠. 코어 근육이 약한 경우에는 자세를 유지하기 위해서 근섬유를 더 많이 쓰기 때문에 더 떨릴 수 있어요.운동 중 근육이 떨리는 이유는 주로 근육에 무리가 가거나 해당 부위 근육이 아직 약해서입니다.
지속적으로 힘이 들어가면 근섬유가 피로해져 떨림이 생깁니다.
특히 코어나 사용빈도가 낮은 근육이 아직 덜 단련되어 떨릴 수 있습니다.
운동을 꾸준히 하다 보면 점점 줄어들고 떨림은 덜해집니다.
근육은 정상적인 기능을 유지하기 위해 적당한 수분과 전해질 농도가 필요하다고 하는데요.
물을 충분히 마시지 않거나 땀을 너무 많이 흘리면 체내 수분이 손실되면서 근육의 기능이 영향을 받는것이 크다고해요.
운동을 할 때 근육 경련이 자주 나타나는 이유는 땀을 많이 흘리고 근육을 과도하게 사용해서라고 하는데 간단한예로 등산등을하고 정상에 올라 잠낀 휴식을 취한후 하산을 할때 다리에 엄청난 떨림이 발생하는데요 이또한 이와관련된 문제입니다.
하지만 운동에 점점 몸이 익숙해지고 근육등이 강화되면 그떨림또한 없어지기도 하죠.
