근력운동시 타들어가는 듯한 느낌은 어떤 작용에 의해 일어나나요?

Question

근력운동시 일정세트 반복하다보면 그 부분이 타들어가듯이 아픈데요.
가끔은 찢어지는 듯한느낌도 들곤 합니다.
이런 작용은 어떤 과정에 의해서 일어나는거고, 무슨 현상인가요?

Answer 1

근력운동 시 타들어가는 듯한 느낌은 근육이 피로와 산소 부족으로 인해 젖산이 축적되면서 발생하는데요 ㅎㅎ

찢어지는 듯한 느낌은 근육 섬유가 미세하게 손상되거나 늘어나면서 생기는 현상이고, 이 과정은 근육이 강하게 수축하고 이완되면서 근육 섬유에 미세한 손상이 생기고 회복 과정에서 근육이 더 강해지는 자연스러운 생리적 반응입니다 ㅋㄷ, 그래서 운동 후 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요하고, 무리하게 계속하면 부상 위험도 있으니 조심하는 게 좋아요 ㅎㅎ;;

Answer 2

근력운동 중 타들어가는 듯한 통증이나 찢어지는 느낌은 반복적인 근수축 과정에서 근섬유 내에 젖산과 수소이온이 축적되어 산성도가 증가하고 에너지 고갈로 인해 신경이 과민해지면서 통증 수용체가 자극되는 근 피로 및 대사성 스트레스 현상이며 이는 근육의 미세 손상과 회복을 통한 성장 과정에서 자연스럽게 발생하는 생리적 반응입니다~