아이가 잠을 자지 않고 책을 계속보는데 어떻하죠?
아이가 초등학교2학년인데 밤에 잠을 안자고 계속 책을보러고합니다 처음에는 기특하고 좋았는데 12시까지 안자니 걱정이네요ㅜㅜ
아이가 잠을 자지 않고 책을 읽으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
일단 일정한 수면 패턴을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적인 방법입니다.
2명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 책을 좋아하는건 좋은현상이지만 초2가 밤12시까지 책읽는건 아이성장과 눈건강에 좋지않습니다 밤 10시까지 책보는걸로 약속을 하고약속지키게 하시면됩니다
2명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
초등학교 2학년이면 한창 키가 작아야 하는 성장한 시기입니다. 책을 보는 것도 좋지만 적어도 9시에서 10시 사이에는 잠자리에 들 수 있도록 지도해주시면 좋을 것 같습니다. 잠을 너무 늦게 자면 성장에 지장이 있습니다