무릎에 대해서는 치료를 받으시는 것이 도움 되겠습니다. 연골 손상이 심하다면 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료와 같은 보존적인 치료를 우선 받으시고 증상 호전이 되지 않으면 수술적 치료도 고려해 보셔야겠습니다. 체중 조절을 하는 것이 무릎에 부담을 줄여주어 악화가 되는 것을 막아줄수 있지만 치료가 되는 것은 아닙니다.
이미 찢어지고 닳은 연골을 회복할 수 있는 방법은 안타깝게도 없습니다. 상태가 더 악화되지 않도록 체중을 감소시키는 것은 도움이 될 것입니다. 여기서 식단과 함께 운동을 할 때에는 무릎에 무리가 가지 않도록 수영과 같이 중력의 영향을 적게 받고 무릎에 부담이 되지 않는 운동을 해주는 것이 중요합니다. 또한 척추가 일자로 된 것은 부적절한 자세가 장기간 유지되며 발생하는 증상이기 때문에 자세 교정을 하는 것이 필요합니다.