커피를 먹었을때 그 카페인의 잠을 깨게 해주는 효과는 언제부터 발생하나요?

Question

커피를 먹고나서 그 카페인이 몸에서 잠을 달아나게 하는 효과를 가져오는데까지 얼마나 걸리나요? 카페인도 내성이 생겨서 많이 먹을수록 효과가 떨어지나요?

Answer 1

안녕하세요.

카페인은 섭취 후 약 30분 이내에 혈류로 흡수되며, 효과는 15분에서 2시간 사이에 가장 강하게 나타납니다. 카페인의 반감기(체내에서 절반이 제거되는 시간)는 보통 3~5시간 정도이며, 사람에 따라 다를 수 있습니다.

카페인에 대한 내성은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있으며, 자주 섭취할 경우 같은 양의 카페인에 대해 효과가 점차 줄어들게 됩니다.