멀티비타민과 철분+마그네슘 영양제 같이 먹어도 될까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

테라타민 멀티비타민을 복용하고 있습니다.

이 안에는 다른것도 이것저것 있는데 마그네슘은 157.5mg(50%) 아연 4.25mg (50%) 비타민D 20mg (200%) 들어있는데

제가 먹으려고 하는 칼슘+마그네슘 영양제에는

칼슘300mg (43%) 마그네슘 150mg(48%) 아연 8.5mg (100%) 비타민D 5mg (50%) 들어있습니다.

같이 먹어도 될까요?

둘다 점심 식후에 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하시려는 멀티비타민과 칼슘 마그네슘 영양제는 겹치는 성분들이 있기는하나 사용이 가능한 범위에서 함량들이 겹치는것으로 확인됩니다. 식후 복용에 이점이 있는 성분들이 있으니 점심 식후에 바로 복용하셔도 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

두 영양제를 함께 복용해도 마그네슘, 아연, 비타민D의 총 함량이 일일 안전 범위 내에 있으므로 안심하고 드셔도 됩니다. 다만 칼슘과 마그네슘은 멀티비타민에 들어있는 다른 미네랄의 흡수를 방해할 수 있으므로, 두 가지를 점심에 한꺼번에 드시기보다 멀티비타민은 점심 식후에, 칼슘·마그네슘 영양제는 근육 이완과 숙면을 돕도록 저녁 식후에 나누어 복용하는 것을 전문의와 상의해 보시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분은 되도록 아침 공복에 단독으로 복용하시는 게 좋고요. 나머지 말씀하신 비타민과 칼슘 마그네슘 제제는 같이 식후에 복용하시면 되겠습니다. 점심 식후로 하시면 됩니다.