이유없이 우울한 이유가 뭘까요?

Question

이유없이 우울할때가 종종 있어요

생리주기도 아니고 그냥 이유없이

화가 나고 우울하고 무기력해요

근데 또 혼자서 시간보내면 괜찮아지기도하는데

자주 우울해요

뭘해야 도움이 될까요? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람은 누구나 우울하고 다운이 되는 감정을 가지고 있습니다.

반대로 어떤 사람이 늘 웃고 행복하다고 하면 그것이 더 이상하고 질환에 가까울수있습니다.

이런 우울감은 누구나 가지고 있는것이기에 너무 걱정안하셔도 될듯합니다.

우울할때는 친구를 만나서 이야기를 하거나 취미활동 땀이나는 운동 등을 하면 조금 좋아질 수 있습니다.