가끔 우울할때는 어떤식으로 기분을 전환 하시나요.

Question

안녕하세요.

한달에 한두번은 많이 우울해질때가

있습니다.

스트레스를 크게 받는것도 아닌듯 한데

감정의 기복이 심해서 그런지

하루종일 괜히 우울함을 느끼곤 하는데

이럴때 기분전환을 할수있는 좋은방법이

있는지 문의 드립니다.

Answer 1

안녕하세요 우울한 기분이 거의 오지 않지만 그래도 가끔 한 번씩 우울한 기분이 들면 아들한테 먹고 싶은 게 뭔지 물어보고 가족 같이 먹으러가고 카폐도 가서 기분 전환을 합니다. 내 존재 이유를 다시 한 번 느끼게되고 이로 인해 기분 전환도 됩니다.

Answer 2

정말 그럴 때는 감당하기가 어렵습니다. 최대한 혼자 있으시면 안되고 집안에만 있으면 더더욱 안됩니다. 지인들과 어울리시거나 하면서 정신없이 시간을 보내셔야 합니다. 그리고 잡생각도 하셔도 안되요. 생각자체를 못하게 축구를 한다거나 농구 같은 운동을 하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

저는 우울한 하루 그냥 감정을 풀고

우울한 음악을 들으면서 실컷 웁니다

혼자서 속이 후련해질때까지 울다보면

마음속 편안함이 찿아옵니다

Answer 4

혼자 여행가기 추천해요

생각없이 여행하다보면 우울한것보다 풍경이나 지금 상황에 집중하게되서 우울한게 없어지더라구요 ㅎㅎ 한번해보세요

Answer 5

사람이 지내다보면 가끔 우울함이 몰려오는 시기가 있습니다.

저는 그런 시기에 런닝을 하거나 헬스 등 몸을 이용하면서 우울한 생각을 최대한 지웁니다.

Answer 6

안녕하세요

기분이 우울할땐 자전거를 타고한바퀴시원하게 돌고나면 괜찮아집니다

아니면 얼큰한 찌게에 소주한잔하면서 기분을 풀때도 있죠