폐활량을 키울 수 있는 평소 운동법이나 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요

최근 등산을 가면서 몇년전보다 낮아진 폐활량을 보고

이 폐활량을 키울 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

꿀팁좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.근력과 폐활량을 키울수 있는 방법은 평소에는 걷기 운동이나 자전거를 이용해 보시고 일주일에 2번정도는 경사지고 높은산을 등산 하시면 폐활량 키우는데 도움이 됩니다 ^^

Answer 2

안녕하세요. 철마산3입니다.

폐활량을 늘리는 가장좋은 방법은 다리기운동 입니다 조긍 빠르게 뛰고 를 반복 하다보면폐활랴미ㅇ금방좋아집니다

Answer 3

안녕하세요. 비장한삵137입니다.

저는 어릴적부터 자전거를 탔는데 그게 큰 도움이 되었습니다. 거리가 2ㅡ4km정도에 경사가 있는 구간이라면 자전거는 사람을 강하게 만들더라구요.