자다가 깨다가 다시 잤다가 깨기를 반복해요

Question

저녁 10시에서 12시에 자면 네 다섯시간정도 자다가 깨구요 새벽 1-2시쯤 넘어서 자면 2,3시간마다깨요 이런 증상 수면장애인가요?

이런 중상으로 어떤문제가 생길수 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 수면 패턴은 수면 유지의 어려움을 보이는 불면증의 한 형태일 수 있습니다. 수면 중 여러 번 깨는 것(수면 분절)은 정상적인 수면 주기를 방해하여 충분한 깊은 수면과 렘수면을 취하지 못하게 합니다. 이러한 수면 패턴이 지속되면 단기적으로는 주간 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 두통 등이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 면역 기능 저하, 심혈관 질환 위험 증가, 대사 기능 이상, 우울증이나 불안장애 같은 정신건강 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 이런 수면 문제의 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울감 같은 심리적 요인부터 수면 환경(소음, 빛, 온도), 불규칙한 수면 습관, 카페인이나 알코올 섭취, 스마트폰 사용, 특정 약물의 영향, 또는 수면무호흡증이나 하지불안증후군 같은 다른 수면 장애가 원인일 수도 있습니다. 수면 문제가 삶의 질에 영향을 미친다면, 수면 전문의나 정신건강의학과 전문의의 상담을 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 수면 위생 개선, 인지행동치료, 때로는 약물치료가 도움이 될 수 있습니다.