견과류 효능은 무엇이 있을까요???

Question

견과류 중에서도 아몬드나 땅콩 같은 거에

대한 효능이 궁금합니다.

하루 적정량은 얼마나 될까요?

그리고 어떤 효능들이 있는지 궁금해요.

Answer 1

견과류를 하루에 적당히 드신다면 혈액순환 계통에 좋고 세포막의 산화를 방지하는 효능도 있다고 합니다. 특히 호두같은 경우에는 치매예방과 뇌건강에 좋다고 합니다.